FLEKAWA BLOGERKA

Odredjena hrana sadrži i do 50 posto vode, a neka čak i do 95 posto. Unos te hrane osigurava hranjivost i hidrataciju, ali i pored toga morate piti dve litre vode na dan. Posebno izbjegavajte diuretike, jer oni crpe vodu iz organizma van. To uključuje alkohol, napitke s kofeinom, coca-colu, kafu i čaj. Vežbanje je važno jer ubrzava detoksikaciju - ali pri tom popijte dodatnu litru vode najmanje. Dok spavamo, gubimo vodu znojenjem i putem normalnih metabolickih procesa, zato započnite dan s velikom cašom vode, i doručkujte hranu koja sadrži veliki postotak vode. Jogurt i voće su izvrsni. Ne uzimajte odredjene trave, npr: trave ili cajeve od smreke, maslačka i koprive, jer oni potiču lučenje vode iz organizma. Izbjegavajte začine jer oni povećavaju telesnu temperaturu pri čemu je potrebno uzimati veće količine vode od normalno preporučene. Tokom vremena detoksikacije možete jesti riblje ulje, ulja, jogurte, krompire, grašak, povrće, voće, pirinač i salate. Svaki

Unosite u svoje telo dve litre vode na dan i odmah cete osetiti razliku: sjajna koža, gubitak težine, manje celulita, bolji imunitet i ogromne količine energije!  Voda je bazični element i najvažnija za održavanje zdravlja i može revolucionarno promijeniti naše živote. Trebamo vodu svakodnevno da bi preživeli, ali zanemarujemo da naše telo vapi za mnogo većim količinama vode koje su potrebne za naše zdravlje. Telo ima 75 posto vode ali ako razina padne za samo 2 posto postajemo dehidrirani, metabolizam se usporava i funkcionira manje učinkovito. Stručnjaci preporučuju najmanje dve litre vode na dan. Potrebna su vam dva do tri dana da se naviknete uzimati dovoljnu količinu vode. Za najbolji učinak, trebate se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila: Uzmite najmanje dve litre vode na dan. Ne preporučuje se mineralna voda. Najidealnije je uzimati jednu cašu vode na sat - Za vreme i nakon vežbanja povećajte unos vode (kafu, čaj, alkohol i voćne sokove ne ubrajamo u

Uzmite čistu pitku  vodu i stavite je u staklenu bocu ili neku staklenu posudu (nikako plastičnu). Makismalna zapremina boce ili posude neka bude 2L, iako, boca ili posuda sa manjim kapacitetom će možda biti bolja jer ce koncentracija sunčeve svetlosti biti tada jača u vodi, a i brže ce se puniti energijom. Kada ste napunili staklenu bocu pitkom vodom , pokrijte površinu manjom staklenom cašom ili poklopcem da bude prozirno kako bi sunčeva svetlost padala direktno unutra. Nikako ne koristite plastiku jer je poznato da je plastična ambalaža toksična i otrovna pa u njoj, pogotovo na suncu, nije pametno držati vodu za piće. Postavite bocu vani na zemlju. Nipošto na travu jer ona sprečava punjenje boce energijom. Ako niste u mogućnosti da je staviti na zemlju bez trave, onda je slobodno možete staviti na pesak, kamen, stenu, betonske površine. Ostavite bocu na suncu minimalno 5 sati. Vaša boca će biti (zavisno od godišnjeg doba, lokacije) napunjena od 5 do 8 sati.