FLEKAWA BLOGERKA

Meni već nedostaje leto i sunce i toplota! Uskoro treba da skoknemo do oblišnje plaže i uhvatimo koji zrak sunca, kada ga već po Prištini nema! Čimi ni se da Vlora zoveeeee ☺ Vitamin D je jedini vitamin o kojem se ne govori puno u svetu nutricionizma, a to je zbog toga što je vitamin D u potpunosti besplatan: telo ga stvara kada sunčeva svetlost / zraci dodiruju kožu. Pročitaj šta sve treba da znaš o vitaminu D! I miss summer and sun! Soon we have to jump to the nearest beach to take a bit of sun, when we do not have him in Prishtina. Am i imagine or i hear something like ... Vlora is calling ☺ Vitamin D is the only vitamin not mentioned much in the world of nutrition, and its because vitamin D is completely free and cannot be commercialized: our body produces it when the sunlight touches the skin Read about everything you have to know about vitamin D!  LoVe fLekitZa x

Prema najnovijim istraživanjima, vitamin D sprečava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, utiče na dijabetesi gojaznost.  - Naša koža proizvodi vitamin D kada je izložena sunčevoj svetlosti - UV zračenju iz prirodnog izvora - Isceljujuće zrake sunca, iz kojih koža stvara vitamin D, ne mogu proći kroz staklo. Zbog toga kada se nalaziš u kući, kancelariji ili autu tvoja koža ne stvara vitamin D - Skoro je nemoguće dobiti adekvatne količine vitamina D iz prehrane. Izloženost sunčevoj svetlosti je jedini siguran način da dobiješ dovoljne količine ovog vitamina - Što dalje živiš od ekvatora, tim duže trebaš biti izložen suncu da bi dobio dovoljno vitamina D - Ljudi s tamnom kožom trebaju 20-30 puta više sunčanja, kako bi dobili istu količinu vitamina D kao i ljudi bijele kože. Upravo zbog toga rak prostate je vrlo proširen među crncima - to je zbog nedostatka vitamina D - Dovoljne količine vitamina D presudne su za apsorpciju kalcijuma u organizmu....